JULEFRID
Julen är ofta en tid när dysfunktionella familjemönster träder fram. Vi behöver komma ihåg att vi får ha gränser och integritet.
Har du vuxit upp i ett familjesystem som inte är i tillfrisknande så kan det vara bra att ha någon form av självomsorgsplan om ni ska tråffas i jul.
Det är inte självklart för alla människor att man får säga nej, gå undan. Alltså att inte alltid vara tillags, eller där för andras behov.
Det är okej att tänka på sig själv om man vill må bra.
Ensamhet är också ett stort problem för många. Då är självhjälpsmöten ett bra forum att hitta människor att umgås med.